| |
|
|
La Méthode McKENZIE :
soulager durablement les douleurs vertébrales
|
|
Institut McKenzie France • 20 rue Toulouse Lautrec • 31700 Blagnac • Tél : 05 61 71 50 08
|
|
|
|
|
Home page
Accueil Patient
FAQ
Contacts
Liens
Téléchargements
Envoyer à un ami
|
|
|
|
La Méthode McKenzie
Prévention des récurences
|
|
Les douleurs mécaniques de la colonne vertébrale sont par nature récurrentes: Elles dépendent des contraintes que vous exercez sur votre dos et sur votre cou dans l'ensemble de nos activités. Il est fréquent que les épisodes douloureux se succèdent sans raison évidente, ou qu'ils soient en apparence déclenchés par des gestes anodins. Si c'est votre cas, cela indique clairement que vos douleurs sont l'aboutissement de ce que vous faites avec votre corps toute la journée. Les même causes amènent les mêmes conséquences. Si vous n'arrivez pas à comprendre et à "gérer" ces contraintes mécaniques, les douleurs continueront à revenir, même si vous allez vous faire traiter par des thérapeutes chevronnés.
Par conséquent, pour éviter les récurrences, il vous faudra prendre conscience du type de contraintes qui sont responsables de vos douleurs, et apprendre à les gérer.
Cela implique deux lignes d'action :
-
Apprendre à améliorer votre posture et votre gestuelle, pour limiter les contraintes qui sont mal tolérées par votre corps
-
Apprendre à faire certains exercices avant d'avoir mal, pour contre-balancer les contraintes délétères que vous ne pouvez par éviter. La métaphore qui décrit le mieux la façon de gérer les contraintes appliquées sur la colonne vertébrale est celle du "crédit / débit". Les mouvements et les postures qui tendent à ramener les douleurs sont considérées comme du "débit". Pour éviter d'être à découvert sur votre compte santé de la colonne, il faudra rajouter du "crédit" régulièrement sous la forme de mouvements contraires à ceux qui aggravent (et qui sont les mouvements qui auront été utilisés pendant la phase de traitement initiale dans le système McKenzie).
Haut de page
|
|
Institut McKenzie France - 20 rue Toulouse Lautrec 31700 Blagnac - Tél : 05 61 71 50 08
- info@mckenzie.fr - Plan du site
|
| |
|
/ Index
/ Thérapeutes
Accueil Thérapeutes :
Accueil Thérapeutes,
FAQ Kinésithérapeute :
FAQ Kinésithérapeutes,
FAQ Médecin :
FAQ Médecins,
Contacts :
Contacts,
Liens :
Liens Thérapeutes,
Téléchargements :
Calendrier des cours McKenzie et bulletin d'inscription,
Traductions d'articles,
Formulaire d'examen McKenzie,
Articles,
Envoyer à un ami :
Envoyer à un ami,
L'Institut McKenzie :
L'Historique,
L'Institut McKenzie International,
L'Institut McKenzie France,
La méthode McKenzie :
Le concept d’auto-traitement,
L'Evaluation McKenzie,
Le Traitement McKenzie,
Articles de référence traduits,
Références complètes,
La formation McKenzie :
Calendrier 2012 par villes,
Calendrier 2012 par séminaires,
Contenu des cours,
La Formation des Enseignants,
Lieux de stages,
Hôtel à proximité,
Se préinscrire pour un cours,
Les Enseignants,
Indication de la méthode McKenzie :
Indication de la méthode McKenzie,
Trouver un praticien :
Trouver un praticien,
Titulaires de l'Examen de Compétence McKenzie,
Conférences et présentations :
Conférences,
Présentations,
Cercles d'études :
Cercles d'études,
Coussins et Livres McKenzie :
Coussins et Livres McKenzie,
Forum :
Participants des cours,
Accès réservé,
/ Patients
Accueil Patient :
Accueil Patients,
FAQ :
FAQ: Questions génériques les plus fréquentes,
Contacts :
Contacter l'institut McKenzie,
Liens :
Liens,
Téléchargements :
Téléchargements,
Envoyer à un ami :
Envoyer à un ami,
Historique :
Historique,
Concept d'auto-traitement :
Concept d'auto-traitement,
L'institut McKenzie France :
L'institut McKenzie France,
La Méthode McKenzie :
Evaluation McKenzie,
Traitement McKenzie,
Prévention des récurences,
Indication de la méthode McKenzie :
Indication de la méthode McKenzie,
Trouver un praticien :
Toutes les villes où exerce un thérapeute formé McKenzie,
Coussins et Livres McKenzie :
Coussins et livres McKenzie,
|